Tag: jak sobie radzić ze złością

Jak działa złość?

Złość to szalenie interesująca emocja. Coraz więcej o niej wiemy, coraz lepiej rozumiemy mechanizmy jej działania- dlatego dzisiaj chciałabym podzielić się z wami kilkoma ciekawostkami dotyczącymi złości:

Kiedy najczęściej pojawia się złość?

Pojawia się najczęściej w dwóch sytuacjach: gdy czujemy się zagrożeni albo gdy mamy poczucie, że coś blokuje realizację naszych celów. To jedna z pięciu głównych emocji podstawowych, dzięki której naszym praprzodkom udało się z sukcesem przetrwać trudny i niebezpieczny czas życia na afrykańskim stepie- i tym samym przekazać dalej swoje geny.

Sprawę złości skomplikowała trochę ( a może mocno?) dalsza ewolucja człowieka, a przede wszystkim rozwój języka i wyobraźni. Nasz prapraprzodek wściekając się na szablozębnego tygrysa zyskiwał potrzebne siły, aby ratować swoje życie. Zaczynał się złościć, widząc kończące się resztki zapasów pożywienia, co dawało mu motywację do wyjścia z jaskini i udania się na polowanie…  W dzisiejszych czasach złość rzadko pojawia się jako odpowiedź na realne zagrożenia naszego życia- najczęściej jest reakcją na to, co dzieje się w naszej głowie ( a tam, jak możesz zauważyć, płynie niekończący się potok słów, stale interpretujących wszystko to, co się wokół nas dzieje). Stąd, złość pojawia się np. w sytuacji, gdy mamy poczucie, że zagrożona jest nasza samoocena, gdy mamy poczucie, że ktoś nas nie rozumie, robi coś ‘przeciwko nam’. Read more

W zbroi złości

Złość to taka przewrotna emocja.

Z jednej strony bardzo chcielibyśmy się jej pozbyć, a z drugiej tak trudno nam ją odpuścić. Jednocześnie kochamy ją i nienawidzimy.

Jak żadna inna dodaje nam mocy. I pewnie jak mało która tę moc odbiera.

Bywa tak potrzebna, i zarazem tak bardzo zbyteczna.

Czasem dostaję od was pytania: czy istnieją skuteczne metody na radzenie sobie ze złością? Tak. Jednak żadna z nich nie zadziała, jeśli najpierw nie będziemy mieli w sobie dość odwagi, aby przyjrzeć się swojej złości. Zrozumieć jej milczącą obecność, która czasem tnie powietrze jak zimny sztylet. Usłyszeć, co chce nam przekazać, gdy wydziera się  wniebogłosy. Trzeba udać się z nią w podróż, która pewnie bardziej będzie przypominać wyprawę Froda do Mordoru, niż spokojny spacer po lesie latem. Read more

Bo w życiu trzeba być twardym

Miękkie serce czy  twardy tyłek Trudno mi zliczyć, ile razy usłyszałam  zdanie: ‘ bo w życiu trzeba być twardym’. …

Jak pomóc nastolatkowi uwierzyć w siebie?

Opowiem wam dzisiaj pewną historię. Prawdziwą historię. O pewnej tygrysicy. Własna klatka Mohini Mohini była rzadko …

kryzys czwartej klasy

Od kilku lat obserwuję w gabinecie pewien stały trend, dlatego postanowiłam dzisiaj napisać właśnie o nim: o kryzysie …